Chyba każdy z nas słyszał kiedyś o przeróżnych dietach, a już na pewno każdy z nas zna osobę, która na diecie jest, była, planuje, doświadczyła efektu jo-jo oraz frustracji związanej z wieloma wyrzeczeniami, ograniczeniami, wahaniem nastrojów, poczuciem zmęczenia itd. podczas odchudzania. Temat diety najczęściej jest wyciągany przez kobiety, bo to właśnie my najczęściej jesteśmy wobec siebie niesamowicie krytyczne i katujemy się na wszelkie możliwe sposoby, aby w końcu uzyskać efekt wymarzonej sylwetki.
Nie zapominajmy jednak, że diety to również sposób na próbę powrotu do zdrowia, zrzucenia zagrażających mu kilogramów. Skoro dieta, czy też ograniczanie spożywania jedzenia stanowi aż takie wyzwanie, a nawet ogromny problem to warto do zagadnienia podejść z głową, całościowo i przyjrzeć się najistotniejszym kwestiom. Chcąc rozpocząć stosowanie diety, która faktycznie pozytywnie na nas wpłynie powinniśmy zacząć od tego jak działa nasz organizm, co się w nim dzieje, jak wpływa na to konkretna dieta, ale z uwzględnieniem aspektu jakim jest nasza płeć. Jak dowiadujemy się z książki „Postny reset dla kobiet” Mindy Pelz jest to kluczowa kwestia na której powinniśmy opierać starania o polepszenie naszego stanu zdrowia, bazujące na diecie w postaci postu.
Zainteresowani tematem? Książkę „Postny reset dla kobiet” Mindy Pelz dostaniecie w Księgarni Znak również online klikając TUTAJ.
Spis treści
Kilka słów wstępu ode mnie
Początkowo, widząc w książce hasła 72 – godzinny post, nazwy hormonów, opisy procesów jakie zachodzą w ciele byłam sceptycznie nastawiona do książki, miałam pewne założenia i wizje na jej temat. Finalnie okazało się że znalazłam w tym wszystkim sens, wszystko jest tam po coś i ma podstawy w wynikach realnych badań i obserwacji. Książka „Postny reset dla kobiet” Mindy Pelz z pozoru wydająca się oderwana od rzeczywistości poza objaśnieniami samego postu posiada kilka ważnych przekazów o czym jeszcze opowiem poniżej.
Z tematem postu przerywanego spotkałam się wielokrotnie w ostatnich latach. Traktowałam go jako kolejny rodzaj diety i nigdy nie zagłębiałam się bardziej w poszukiwanie głębszego sensu, podstaw związanych z procesami zachodzącymi w ludzkim organizmie. Może jest to jeden z powodów dlaczego książka „Postny reset dla kobiet” Mindy Pelz mnie tak zainteresowała i wciągnęła.
„Postny reset dla kobiet” Mindy Pelz - co znajdziemy w książce
Mogłabym napisać w skrócie, że Mindy Pelz w książce „Postny reset dla kobiet” wyjaśnia dlaczego post to coś bardzo korzystnego i jak istotną funkcję pełni w życiu. Nie byłoby to jednak wystarczające żeby ubrać w słowa to, co w tej książce znalazłam. Jest tam zebrana w jednym miejscu masa wiedzy, wyjaśnień i odniesień do funkcjonowania kobiecego organizmu i sterujących nim hormonów. Niech to jednak nie wystaraszy przyszłych czytelników, ponieważ jest ona napisana w prosty i przystępny sposób, co pozwala szybko zrozumieć przekaz i niezbędne podstawy.
„Postny reset dla kobiet” Mindy Pelz - dlaczego żadna dieta na nas nie działa
Książka „Postny reset dla kobiet” Mindy Pelz podzielona jest na 3 części. W pierwszej z nich znajdujemy informacje o tym czym jest i jak tak naprawdę działa post. Poznajemy aż 6 jego rodzajów i to, co dzieje się w naszym organizmie w każdym z tych przypadków oraz jak post wpływa na wiele aspektów naszego życia jak: metabolizm, samopoczucie, odporność, wygląd… Zostajemy wprowadzeni w szczegóły, które zmieniają nasze spojrzenie na okresy bez spożywania jedzenia (celowo unikam tutaj słowa głodówki, mającego negatywny wydźwięk). Poznajemy proces autofagii, czyli w uproszczeniu czegoś na wzór sprzątania organizmu, a nawet w pewnym sensie samoleczenia, hormezy, usuwania z organizmu toksyn oraz wpływu stosowania konkretnej długości postu na różne aspekty życia i zdrowia.
Bazując na informacjach z książki znajdujemy również wiele prostych wyjaśnień dlaczego przeróżne modne diety cud i ograniczanie kalorii nie miały szansy na nas zadziałać, wpłynąć trwale na utratę masy i poprawę naszego zdrowia. Mindy Pelz wskazuje jak ważne jest to co jemy i kiedy, a przede wszystkim jak długie są przerwy między kolejnymi posiłkami.
To co mi się podoba w książce to to że jako główny cel nie jest stawiana utrata masy ciała, a powrót organizmu do równowagi, dążenie do odzyskania zdrowia i witalności, bystrości umysłu. Nie jesteśmy przez autorkę na siłę namawiani ani do długich postów, ani w ogóle do poszczenia – podkreślane są dobroczynne skutki i konieczność podchodzenia do tematu poszczenia z rozwagą.
„Postny reset dla kobiet” Mindy Pelz - jak pościć po kobiecemu, czyli najważniejszy aspekt postów
Mindy Pelz w książce „Postny reset dla kobiet” pokazuje, że post to niesamowite narzędzie, ale tłumaczy również dlaczego kobiety powinny pościć inaczej niż mężczyźni. Przedstawia nam analizę naszego cyklu hormonalnego, czego nasz organizm najbardziej potrzebuje w konkretnym czasie. Bazując na tych informacjach wskazuje jak ważne jest odpowiednie wplecenie postu do codziennego życia, a więc zsynchronizowanie go z naszym cyklem miesiączkowym, poprawnym poziomem konkretnych hormonów. Cała druga część książki poświęcona jest temu jak pościć po kobiecemu i w zgodzie z naszą naturą. To znów staje się odpowiedzią na wiele naszych dotychczasowych niepowodzeń w temacie diet i chudnięcia.
Autorka skupiając się na opowiedzeniu o każdej fazie cyklu wskazuje najlepsze działania w danym okresie – co i jak jeść, kiedy najlepiej skupić się na regeneracji, kiedy mamy najwięcej motywacji do działania i czystość umysłu, kiedy chętniej podejmujemy się wyzwań itd. Jest to niesamowicie ciekawa część książki, która pokrywa się z tym, co każdego miesiąca obserwuję u samej siebie.
„Postny reset dla kobiet” Mindy Pelz - trzydziestodniowy postny reset
Trzecia część książki Mindy Pelz to „trzydziestodniowy postny reset”. Znajdujemy tam plan postnego resetu, który wskazuje nam jak wprowadzić post w nasze życie codzienne i cieszyć się jego efektami. W tej części nie tylko znajdujemy porady odnośnie samego postu, ale również tego jak dobrze go zacząć oraz zakończyć, rozpiskę co kupić, jak radzić sobie z atakami głodu, a nawet ogromną bazę przepisów, które pomogą nam sprostać postnemu wyzwaniu.
W tej części znajdziemy również plan postów dla osób borykających się z konkretnymi przypadłościami jak zaburzenia funkcjonowania tarczycy, niepłodność, zmęczenie, cukrzyca, stany lękowe i wiele innych.
„Postny reset dla kobiet” Mindy Pelz - podsumowanie
Książka „Postny reset dla kobiet” Mindy Pelz staje się pewnego rodzaju przewodnikiem. Najpierw daje nam bazę wiedzy o działaniu postu, później konkretne informacje o naszym kobiecym organizmie i funkcjonowaniu w zgodzie z cyklem miesięcznym, a na koniec prowadzi nas za rękę podczas wprowadzania i trwania postu. Książka jest bazą wiedzy, która pomaga prawidłowo zabrać się za temat zdrowego postu. Daje nam pogląd na to że post może być największym sprzymierzeńcem lub największym wrogiem naszych hormonów i musimy wiedzieć jak działać dietą żeby sobie pomagać a nie szkodzić.
Otrzymałam tą książkę od wydawnictwa Znak, co mnie bardzo cieszy, bo interesują mnie tego typu tematy. Mam nadzieję, że po tych kilku słowach ode mnie również zaciekawił Was ten tytuł, a treść książki pomoże lepiej zrozumieć rolę postu i odpowiedniej diety w naszym kobiecym życiu.
Zainteresowani tematem? Książkę „Postny reset dla kobiet” Mindy Pelz dostaniecie w Księgarni Znak również online klikając TUTAJ.
Czy sięgniecie po książkę „Postny reset dla kobiet” Mindy Pelz?
